Главная:

 

Это интересно

Минеральная вода в косметологии

термальная вода

Минеральная вода - прекрасное натуральное средство для ухода за кожей.

Смотрите все интересное..


Подготовка к родам

Беременность

15.09.2011

естественные роды

Как правило, подготовка к родам включает в себя три составляющие: нужно подготовиться морально, подготовить свой организм и подготовиться физически. Если женщина все делает правильно, учится и настраивает себя только на положительный исход, то роды ребенка обязательно пройдут хорошо.

Подготовка к родам - моральная подготовка

Моральная подготовка к родам – это, в первую очередь, правильный настрой. Конечно, наверное, Вы уже прочитали целую кучу книг, поговорили с родными, опытными подругами, но все равно страх остался…
Не нужно бояться! Постарайтесь заранее настроить себя на то, что все пройдет хорошо, не возникнет никаких проблем. Ведь зачастую мы сами программируем себя на неприятности, а значит запрограммировать себя на благополучный исход тоже возможно. Не стоит перед родами вспоминать о каких-то неудачных случаях – думайте только о хорошем! И не забывайте, организм каждой женщины индивидуален, поэтому в Вашем случае все зависит от Вас!

Подготовка к родам – как подготовить свой организм?

Большинство женщин думает, что раз рождение ребенка – это природное предназначение женщины, то и организм заранее уже подготовлен к этому, так сказать от природы. К сожалению, это мнение ошибочно! Каждый из нас от природы научен, например, бегать. Однако, не все способны пробежать даже стометровку… Для этого нужно тренироваться! Точно также и здесь.

Особое внимание в этом вопросе стоит обратить на подготовку промежности к родам. Как же это сделать?
Первый этап – массаж промежности. Массаж лучше всего делать, используя специальное масло для массажей.
Второй этап – размягчение тканей промежности. Для этого можно использовать специальные крема для будущих мам. Делать все нужно в соответствии с инструкцией. Тогда значительно снижается вероятность разрыва промежности.
Третий этап – растяжка. Делать упражнения на растяжку очень полезно, как и заниматься гимнастикой. Лучше начать на самых ранних сроках. Причем занятия должны быть постоянными, только в этом случае они по-настоящему принесут пользу.

Кроме этого, подготовка к родам включает в себя ведение правильного образа жизни. Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Впрочем, это стоило сделать еще во время первых месяцев беременности.
Начните правильно питаться. Употребляйте в пищу продукты, содержащие клетчатку. Очень важно, чтобы в рационе женщины в последние недели вынашивания малыша появилось побольше растительного масла – оно сделает ткани эластичнее. Продуктов же, которые содержат белок должно стать как можно меньше – они оказывают обратное действие.
По возможности больше гуляйте, дышите свежим воздухом. Это, безусловно, прекрасно отразиться и на Вас и на будущем малыше. Кроме того, природа помогает расслабиться, поднимает настроение, избавляет от страхов.

Физическая подготовка к родам

Физическая подготовка к родам подразумевает Ваше умение концентрироваться, правильно дышать, тужиться. В начале родов нужно дышать медленно и глубоко, а позднее – часто и поверхностно, не каждая женщина знает об этих тонкостях.  Важно также научиться преодолевать страх боли перед родами. Кроме того, существенно облегчить родовой процесс поможет способность расслабляться. Именно этому и научится будущая мама во время физической подготовки к родам.

Наш Женский журнал напоминает, что подготовка к родам может быть также пройдена на курсах для будущих мам. Там каждую женщину научат всем премудростям, которые необходимо знать во время родов. И самое главное, не бойтесь! У Вас все получится!

Ольга М.

Читайте также:

Тест на беременность

Запланировать пол ребенка - возможно эффективно?

Первая беременность - повод радоваться или переживать?


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 

ТОП 5

  1. Ваш салон
  2. Ваш салон
  3. Ваш салон
  4. Ваш салон
  5. Ваш салон

Новости проекта

08.08.2011 - Красота в Улан-Удэ

Архив новостей...

Дневники Красоты

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Главная
Вход на сайт
Регистрация
Карта сайта
Каталог
Журнал
Дневники
Форум
Контакты
Реклама на сайте
О проекте
Общая RSS лента rss

Страна Красоты - Улан-Удэ

Горелова Юлия
stranakrasoty@gmail.com
тел. 89025-78-78-48