У каждой женщины есть недостатки в фигуре: даже самая красивая модель недовольна какой-то частью тела и считает ее некрасивой. Однако есть такие проблемные места, которые объединяют сотни тысяч женщин по всему миру: одна из них – это зона галифе и сегодня мы поговорим о том, как убрать зону галифе.

Как убрать зону галифе: общие советы

О том, как убрать зону галифе говорят многие диетологи и фитнес-тренеры. Однако тема так и остается открытой.

Начнем с того, что определимся, где же она находится. Зона галифе – это внешняя часть бедра. Именно здесь скапливается жир у женщин с грушеобразной фигурой. Стоит чуть больше съесть или выпить и все – бедра разрастаются как на дрожжах. Как избежать этого?

Во-первых, правильно питаться. Не вулекаться диетами, например, не подойдет диета Дюкана, а именно праильно питаться! В жир уходят самые ненужные продукты из нашего рациона: торты, булочки, супы быстрого приготовления и прочее. Чтобы, избежать этого, нужно есть здоровую пищу и в меру. Тогда вы заметите уже через неделю, как похорошели.

Кроме этого отлично помогают процедуры, такие как массаж, обертывания и мезотерапия, душ Шарко. Обратитесь к специалисту, который поможет вам сделать кожу более подтянутой и гладкой, ведь именно это поможет выглядеть вам привлекательнее!

Как убрать зону галифе: упражнения

Однако самый действенный способ, который ответит на вопрос как убрать зону галифе – это спорт. Несложные физические упражнения дадут максимально быстрый и прочный результат в борьбе с этой проблемой!

Лягте на правый бок, правую руку положите под голову, ноги вместе. Поднимайте левую ногу вверх максимально высоко. Выполните 2 подхода по 20 раз. Перевернитесь на левый бок. Повторите упражнение правой ногой.

сесть на пол, руки развести и вытянуть, плечи откинуть, ноги чуть согнуть в коленях, упереться в пол. Притяните к плечам колени так, чтоб ноги, начиная со стопы и до колена, были вытянуты перпендикулярно полу. Дальше следует вытянуть их в единую параллельную полу линию, коснитесь пяткой пола. Начинать с нескольких повторений, затем необходимо довести до 8-10.

сядьте на пол, обопритесь руками сзади, ноги разведите. Необходимо поворачивать ноги внутрь и наружу поочередно. Начинать с 5-6 повторений, по прошествии нескольких дней увеличить до 10-12.

Но самое главное, помните, чтобы быть красивой не нужно знать как убрать зону галифе, а нужно идти с высоко поднятой головой и хорошим настроением! Удачи!

Читайте также:

Как правильно похудеть?

Домашний кефир полезен и вкусен