Многие женщины следят за фигурой - занимаются гимнастикой, фитнесом... При этом не многие знают, что существует  такой уход за лицом как гимнастика для лица, которая улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сохраняет упругость кожи.

Гимнастика для лица - зачем нужна?

Говорить, что опускание лица и дряблость возникают по вине возраста, несправедливо. Так как в таких изменениях виноват не только возраст, но и слабые мышцы лица. Да, да, лицо наше тоже имеет мышцы, которые нуждаются в тренировке, ведь тело мы тренируем. Мышцы лица от рождения обладают определенной силой, они работают, удовлетворяя потребности нашей мимики. А время, обозначаемое в годах, идет. Что при этом происходит? Мышцы, не испытывающие нагрузки в качестве тренировки, ослабевают. Не так уж и бесконечен ресурс наших сил. Значит, гимнастика для лица нужна, чтобы привести мышцы в норму. Она таже является антивозрастной заботой о коже.

Гимнастика для лица - упражнения

Гимнастика для лица - или фейсбилдинг - несложный способ сохранить или вернуть красоту. Рассмотрим некоторые из основных упражнений:

1. Гимнастика для лба. Ладонями нужно нажать на лоб ближе к корням волос, опустить глаза и закрыть на 8 секунд. При этом нужно не поднимать веки и смотреть глазами вниз, вверх, в стороны.
2. Гимнастика для щёк. Уголки рта, напрягая, растягивать вправо и влево, вверх. Щёки  напрягать не нужно. Делать упражнение нужно каждый день по два раза.
3. Гимнастика для подбородка. Голову нужно держать ровно. Подбородок и язык следует напрягать. Затем медленно наклоните голову назад, после этого нужно медленно наклонить голову вперед, но без напряжения. Такое упражнение помогает предотвратить второй подбородок.
4. Гимнастика для губ. Нужно широко улыбнуться. Помните Чеширского кота? Вот именно ему в этом упражнении и следует подражать. После этого мышцы вокруг рта нужно расслабить. Затем складываете губ в трубочку, не очень сильно вытягивая вперед. В таком положении нужно продержаться 8 секунд, затем наступает время релаксации.
5. Гимнастика для лица также предполагает заботу о шее. Итак, нижнюю челюсть нужно выдвинуть вперед. Голова должна быть приподнятой. А теперь напрягите шею и подбородок, при возможности напряжение должно быть максимальным. В таком положении задержитесь на 7 секунд. А потом? А потом расслабьтесь. Делать нужно сначала три подхода, затем можно количество подходов увеличивать, но не сразу.
6. Гимнастика для бровей. Указательными пальцами нажимаете  на надбровные дуги и  держите в течение 5 секунд.
7. Гимнастика для век. Верхние веки тоже требуют тренировки. Нужно произвести нажатие на кожу под бровями. Нажатие делается четырьмя пальцами обеих рук. Брови нужно поднять на полсантиметра над  самым краем лобной кости. Глаза закрыть и сильно зажмурить. В таком положении нужно продержаться 8 секунд. И только потом наступает релаксация.

Наш женский журнал считает, что гимнастика для лица не отличается сложностью. Вам потребуется только сила воли и свободные десять минут в день. Результат даст о себе знать.

Юлия Борисова

Читайте также:

Как избавиться от синяков под глазами?

Сухая кожа губ: уход, косметические средства и лечение

Цвет кожи лица и правильный уход