Главная:

 

Это интересно

Минеральная вода в косметологии

термальная вода

Минеральная вода - прекрасное натуральное средство для ухода за кожей.

Смотрите все интересное..


Тренировка памяти - дело нужное

Здоровье

22.08.2011
сложно запомнитьТут поможет только тренировка памяти, в ежедневник же не внесешь все и обо всем. Перед тем, как приступить к натаскиванию своей памяти, разберемся сначала в том, что такое память и зачем ее тренировать.

Тренировка памяти - для чего нужна?

Говоря простым языком, память – это то, благодаря чему мы можем запоминать информацию, события, ощущения и наши переживания. Только вот память порой удивляет нас: мы можем запомнить едва уловимый аромат цветов, мимо которых прошли быстрым шагом, и в то же время напрочь можем забыть художественное произведение, не просто прочитанное, а по полочкам разложенное на школьных уроках. Наука же памятью назовет человеческий процесс фиксации полученной информации, с последующим ее откладыванием и воспроизведением в будущем.

Память удивляет нас часто, но не всегда мы задумываемся о том, что ее нужно тренировать. Почему к старости некоторые люди говорят, что забывают все, объясняя данное явление немалым количеством прожитых лет, а некоторые и в 90 лет с легкостью разгадывают кроссворды? Все дело в кроссвордах. Конечно, говорим образно, но смысл один – чтение и нагрузка мозга работой - отличная тренировка памяти.

Тренировка памяти - что делать?

Как мы уже выяснили, тренировка памяти - очень полезное занятие. А вот сделать это можно, выполняя простые упражнения:

  • Чтение литературы. Каждый день читайте. Лучше, если это будут классические произведения. Если вы очень заняты, то для чтения можно выделить конкретное время, например полчаса перед сном или утром перед работой.
  • Умственная зарядка. Чаще разгадывайте кроссворды, ребусы, загадки. Решайте логические задачи, делайте задания на смекалку.  Пусть мозг работает, это отличная тренировка памяти.
  • Школьный метод. Стоит вспомнить  старые добрые школьные времена и приняться за разучивание песенных текстов, стихотворений и прозы. Учите, повторяйте и вы увидите эффект в скором времени.
  • Близость к искусству. Посетите художественную галерею, музей, но не просто ради любопытства, а с целью тренировки памяти. А для этого внимательно изучайте картины и экспонаты, обращайте внимание на мельчайшие детали. Лучше пойти с кем-то вместе, чтобы обсудить увиденное. Такие походы развивают память и расширяют кругозор. Не отказывайтесь от познавательных экскурсий.
  • Словесная игра. Игра эта парная, а при желании – и многолюдная. Правила: первый участник называет два предмета, следующий участник повторяет названия этих предметов и добавляет в цепочку названия новых предметов. И так присоединять нужно по два предмета с повтором предыдущих каждому участнику.
  • Цифровой ряд. Сделайте картонные карточки с изображением  цифр до ста. Выкладывайте ряд из пяти цифр. А затем, не глядя, назовите цифры по порядку. И так несколько раз. Потом количество разных цифр в ряду рекомендуется увеличивать.

Наш женский журнал надеется, что эти советы окажутся полезными для вас. Тренировка памяти требует немного времени и сил, но результат даст о себе знать.

Юлия Борисова

Читайте также:

Здоровый сон – это возможно

Линзы или очки - что выбрать?

Нервный срыв: когда терпение на пределе


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Katerina 2011-09-15 Я тоже выполняю такие упражнения. Еще очень полезно принимать для улучшения памяти изюм. Небольшую горсточку по утрам.
 
 
 

ТОП 5

  1. Ваш салон
  2. Ваш салон
  3. Ваш салон
  4. Ваш салон
  5. Ваш салон

Новости проекта

08.08.2011 - Красота в Улан-Удэ

Архив новостей...

Дневники Красоты

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Главная
Вход на сайт
Регистрация
Карта сайта
Каталог
Журнал
Дневники
Форум
Контакты
Реклама на сайте
О проекте
Общая RSS лента rss

Страна Красоты - Улан-Удэ

Горелова Юлия
stranakrasoty@gmail.com
тел. 89025-78-78-48