Главная:

 

Это интересно

Минеральная вода в косметологии

термальная вода

Минеральная вода - прекрасное натуральное средство для ухода за кожей.

Смотрите все интересное..


Синдром хронической усталости – синдром нашего времени

Здоровье

29.09.2011
постоянная усталость

Синдром хронической усталости - заболевание нашего времени, характеризующееся влиянием ритма и образа жизни. Хроническая усталость приводит к снижению способности организма противостоять болезням, появлению симптомов депрессии, а депрессия уже может грозить смертельным исходом. О том, как распознать хроническую усталость и как ее лечить, расскажет наш женский интернет  журнал «Страна Красоты».

Синдром хронической усталости, симптомы

Синдром хронической усталости можно распознать по следующим  симптомам:

  • быстрая утомляемость, постоянное ощущение усталости;
  • угнетенное и тревожное  состояние без видимых причин;
  • пассивное поведение или, наоборот, излишняя суетливость;
  • раздражительность и агрессия;
  • неуверенность;
  • снижение памяти;
  • слабость мышц и болезненность лимфоузлов;
  • усталость в области спины, воротниковой зоны, поясницы;
  • лихорадка;
  • психоэмоциональная неуравновешенность;
  • ощущение болезненного состояния при отсутствии такового;
  • головокружение, частые головные боли;
  • боли в груди, комок в горле

Следует обратить внимание на то, что синдром хронической усталости обнаруживается и при наличии только нескольких симптомов. Будьте внимательны к себе, чтобы не упустить первые звоночки начинающейся хронической усталости.

Синдром хронической усталости: лечение и профилактика

Мириться с наличием синдрома хронической усталости нельзя, с ним нужно бороться. Эффективность лечения зависит от ваших стараний и от запущенности самого синдрома.
Как лечат синдром хронической усталости? А лечат его комплексно.

Во-первых, нужно пересмотреть свой ежедневный  график, не забывая вносить в него пункты отдыха. Не забывайте и том, что спать по три часа в сутки никуда не годится, здоровый сон взрослого человека составляет 8 часов.

Во-вторых, не нужно просто изнашивать свой организм постоянной работой и делами. После тяжелого трудового дня не стоит до пяти утра закатывать банки с вареньем или заниматься сразу всеми домашними делами в один вечер, нужно учиться расставлять приоритеты.

В-третьих, лечение витаминами и минералами должно быть сбалансировано. Понадобятся витамины группы В и витамин С, нужно пить больше воды и нормализовать режим и состав питания. Также нужно отказаться от вредных привычек и излишней физической нагрузки. Понадобится и помощь специалиста, полезными окажутся походы к психологу или психотерапевту.

А вот для предотвращения синдрома хронической усталости нужно немного: не перетруждать себя, получать положительные эмоции и не расстраиваться из-за каждого пустяка, питаться здоровой пищей.
Чтобы избежать эмоциональной подавленности, которая является главным провокатором синдрома хронической усталости, нужно стараться выбирать работу, которая нравится. Конечно, сменить работу не так просто, но стоит попробовать, если она вызывает у вас негативный настрой.
Наш женский журнал напоминает, что начинать лечить синдром хронической усталости нужно с отказа от вредных привычек. Будьте здоровы!

Юлия Борисова

Читайте также:

Целебные травы - наследие древних знаний

Чайлдфри - кто они?

Как быстро заснуть?

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 

ТОП 5

  1. Ваш салон
  2. Ваш салон
  3. Ваш салон
  4. Ваш салон
  5. Ваш салон

Новости проекта

08.08.2011 - Красота в Улан-Удэ

Архив новостей...

Дневники Красоты

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Главная
Вход на сайт
Регистрация
Карта сайта
Каталог
Журнал
Дневники
Форум
Контакты
Реклама на сайте
О проекте
Общая RSS лента rss

Страна Красоты - Улан-Удэ

Горелова Юлия
stranakrasoty@gmail.com
тел. 89025-78-78-48